Just keep moving

Csak hunyd le a szemed és képzeld el magad a táncparkett közepén a kedvenc zenéddel, amikor a tested megindul és a mozoghatnék megállíthatatlanul elönt. Ettől a pillanatattól kezdve nem érdekel, hogy ki van körülötted, mi volt tegnap vagy mi lesz holnap csak az hogy mozgatod a tested a zenére. Nincsenek tekinetetek rajatad, nincsen ítélet. Csak te vagy és a ritmus. 

Erről szól ez a mozgásforma. Zene. Te, a tested és a ritmus. 

Mire számíthatsz, ha csatlakozol?

Az óra során különböző stílusokban érkeznek majd a zenék. Minden számhoz kapsz majd 2-4 mozdulatot, amelyeket saját stílusodnak, hangulatodnak megfelelően alakíthatsz. Az elején finom átmozgunk, hangolódunk. Az óra során fokozzuk az intenzitást, a mozdulatok dinamikáját és az izmok munkáját. A végéről nem maradhat el a nyújtás.

Mi a cél?

• A testre gyakorolt hatásként átmozgatjuk a teljes testet. Persze itt sok szempontból rajtad múlik, hogy egy-egy mozdulatot milyen energiával hajtasz végre. Az azonban biztos, hogy 60 percen keresztül mozogni fog a tested. A gyakorlatok összeállítása pedig támogatja majd, hogy tested minden egyes porcikája megmozduljon.

• Az elmére gyakorolt hatásként elengedjük a stresszt, búcsút intünk azoktól a frusztrációktól, hogy "jajj hogy nézek ki mozgás közben", "mit  gondolnak rólam mások", elengedjük egymás figyelését, és egy őszinte szeretetteljes kapcsolódást igyekszünk kialakítani magunkkal, a testünkkel. 

• A lélek hogyan reagál erre? Felszabadult örömmel.

Hogyan készülődj?

Az órához érdemes kényelmes ruhában csatlakozni, amelyben szabadon tudod mozgatni minden procikádat, és magabiztosan érzed magad: legyen az macinaci, jóganadrág, szoknya, ruha vagy éppen tütü.

Lábbeli tekintetében a legideálisabb, ha mezítláb vagy, de ha te kényelmesebben érzed magad cipőben, akkor viselj olyan cipőt ami kényelmes, amiben tudsz 60 percet mozogni és amit csak bent használsz. 

Érdemes vízzel is készülni.