Jóga tréning

Ez a mozgásforma a jóga ászánáira épülő, az astanga jóga alapjain nyugvó erőteljes, dinamikus mozgásforma. 

Dinamikus légzés és áramló mozdulatok egyedülálló kombinációja. Rendszeres gyakorlása elősegíti a mély és felületes izmok megerősödését, fokozza az ízületi mozgékonyságot, a test rugalmasságát is növeli.
Az egymásba kapcsolódó ászánák és saját testsúlyos gyakorlatok egyaránt hozzájárulnak a test erősítéséhez és az izmok nyújtásához. Pontos végrehajtásuk és erőteljes légzéssel való összehangolásuk koncentráltságot és folyamatos összpontosítást igényel, így a gyakorlás a tudatosság kiteljesedésében és a mindennapi stressz leküzdésében is segítségünkre lesz. 

A jóga tréning tökéletes eszköz a lágyság és keménység, az erő és rugalmasság közötti egyensúly eléréséhez, megtapasztalásához. 

Kiválóan a kompenzálja az ülő életmód testre gyakorolt negatív hatásait. Nyújtja és lazítja a rövidülésre hajlamos izmokat (csípőhorpasz, csuklyás izom, mellizom, combközelítők, combhajlítók, a gerincfeszítők nyaki és ágyéki szakasza), és erősíti az ülő életmód során elgyengült izmokat (farizom, hasizom, vállizmok). Ezek által pedig segít megszüntetni vagy megelőzni a derékfájást, nyak- és hátfájdalmat, zsibbadásos panaszokat. Arról nem is beszélve, hogy ellazít és felfrissít mentálisan. Feltölt energiával. Új lendületet ad a mindennapok kihívásaihoz.