Egyéni célok, egyéni utak

AYURVÉDA TANÁCSADÁS

Hogyan tudsz saját, egyéni adottságaidhoz illeszkedően kialakítani egy számodra ideális életmódot, amiben kiegyensúlyozott, boldog és egészséges életet tudsz élni? Ebben tud támogatni, ha részt veszel ezen a hétvégén.

---------------------------------------------------

Amit érdemes tudod:

Az Ayurvéda egy több ezer éves, indiai eredetű holisztikus gyógyászati rendszer, amely az ember testi, lelki és szellemi egyensúlyára összpontosít. Az "Ayurvéda" szó szanszkrit eredetű, és jelentése: az "élet tudománya" ( "ájur" jelentése "élet", a "véda" pedig "tudást" jelent)

Az Ayurvéda alapelvei szerint minden ember az elemek (Éter, Levegő, Tűz, Víz, Föld) sajátos és egyedi kombinációjából áll, ami meghatározza, hogy milyen a testalkata, milyen betegségekre hajlamos, milyen alapvető személyiségjegyek jellemzik, hogyan szervezi az mindennapjait, éli meg emberi kapcsolatait, érzelmeit…stb. tehát az élet minden területére. Ennek meghatározottsága már a fogantatás pillanatában és az anyaméhben kialakul. Az életünk során ugyanakkor különböző hatások érnek, amelyek miatt ezeknek a ránk jellemző elemeknek az egyensúlya megbomlik, és nehézségek, betegségek alakulnak ki.

Az Ayurvéda célja, hogy helyreállítsa és fenntartsa ezt az egyensúlyt, személyre szabott étrend, gyógynövények, masszázsok, jógagyakorlatok, meditáció és más életmódbeli változtatások segítségével. Az Ayurvéda nemcsak a betegségek kezelésére, hanem azok megelőzésére is nagy hangsúlyt fektet, így segítve az egészséges és hosszú élet elérését.

Ez a holisztikus megközelítés lehetővé teszi, hogy az ember harmóniában éljen önmagával és a természettel, figyelembe véve az egyéni szükségleteket és adottságokat.

Miben tud segíteni az Ayurvéda?

• ha van valami hosszan elhúzódó vagy sokszor visszatérő betegséged;
• szeretnél hosszú és egészséges életet élni;
• úgy érzed nem vagy a helyeden, de nem tudod mi lehet a hátterében;
• van egy olyan célod, változás vagy változtatás utáni vágyad, amelyhez eszközöket keresel…

Hogyan néz ki egy konzultáció?

Konzultációt e-mailen tudsz kérni, amelyben kérlek, hogy írd le röviden, hogy milyen okból, céllal keres meg. Ezt követően az első személyes találkozás előtt meg foglak kérni, hogy pár napig figyeld meg bizonyos szokásaidat (pl. étkezés, alvási szokások...)

Az első személyes találkozó 1-1,5 órát vesz majd igénybe, amely során főként beszélgetni fogunk annak céljából, hogy felfejtsük a Dosha kombinációdat és az esetleges kibillenésedet. 

A második találkozóra érkezem majd neked egy személyre szabott javaslat csomaggal, ami tartalmaz majd mozgást (jógát vagy mást), étkezésben életmódban javasolt változásokat, légző vagy meditációs gyakorlatok, gyógynövényeket, esetleg recepteket, könyveket...

Ezt követően egy hónap fog következni, ahol a közösen kialakított mód mellett elindítod a változtatást. Ez alatt az időszak alatt teszteled, hogy a javaslatok közül mi kényelmes, mi kényelmetlen vagy éppen tarthatatlan. Természetesen e-mailen vagy telefonon ilyenkor is elérsz. Ezt követően újra találkozunk, és ránézünk az elmúlt hónap tapasztalataira, változásaira és ha kell igazítunk a javaslatokon. Beidőzítünk közös gyakorlásokat vagy bevonunk szakembereket (pl. masszőr). 

SZEMÉLYI EDZÉS

Van egy célod, de nem tudod hogyan állj neki? Fordulj hozzám bizalommal!

------------------------------------------------

Amit érdemes tudod:

Nem klasszikus személyi edzőként működöm, hanem holisztikusan, összefüggéseiben tekintünk rá a testet érintő ügyekre együtt. Mit jelent ez?

Amikor a testben változás következik be (pl. szülés, sérülés...stb.), vagy jelez a test (pl. hormonális egyensúlyhiány alakul ki vagy valamilyen fájdalom jelentkezik, feljönnek plusz kilók...stb.), akkor azt nem érdemes felületes, tüneti megjelenésében kezelni, hanem érdemes megvizsgálni, hogy milyen együtthatások állnak a hátterében, ahhoz, hogy valódi megoldást találjunk rá.

A közös munka során, így az élet több területére ránézünk: folyadékbevitel, alvási szokások, napi rutin, mi motivál, emberi kapcsolatok, étkezés, mozgás, mi az ami feltölt, mikor vagy fáradt, mikor vagy energikus...stb. Így kezdjük el együtt felgöngyölíteni a lehetséges okokat, és megnézni hol érdemes változtatni. Előfordulhat, hogy javaslok laborvizsgálatot, InBody (testösszetétel) mérést vagy szakorvos felkeresését is, hogy minél több információ birtokában tudjunk nekilátni a közös munkának. 

Ezt követően tudunk összeállítani egy olyan tervet, amelyben lefektetjük a célokat és azokat a lépéseket, amelyek szükségesek ezek eléréséhez. 

Amikben tudok neked segíteni:

- hol kezdjem el?

Ha nem voltál soha egy sportos alkat, de szeretnél tenni az egészségedést és elkezdenél mozogni, akkor szívesen segítenek neked, hogy megtaláljuk milyen mozgás illik hozzád, hogyan állj neki és mire figyelj.

Ha hormonális egyensúlyhiány (pl.  inzulinrezisztencia, PCOS, Hashimoto betegség) miatt az orvos mozgást javasolt, akkor segítek neked kialakítani az egyensúlyt elősegítő új rutint. Sokan fordulnak hozzám azzal, hogy az orvos kardiót javasolt nekik, pedig ők sétálni vagy jógázni szeretnek. Nem élvezik a klasszikus aerobik órákat, futni vagy bringázni se szeretnek. Vannak más lehetőségek is:) 

Ha valaki világ életében futott, bringázott, aerobikozott...stb., és rémület fogja el egy jóga óra gondolatára, de az orvos egy sérülés, túlhasználás vagy lelki okok miatt egy kis nyugit javasol. Erre is tudunk olyan megoldást keresni közösen, ami segít lelkileg és fizikálisan is.

- visszatérés a sporthoz 

Ha valamilyen okból abba kellett hagynod az aktív sportolást (pl. sérülés, élethelyzet megváltozása, terhesség...stb.), gyakran nehézséget okoz a visszatérés, mert megváltoztak a körülmények, megváltozott a test, megváltoztak a prioritások. Ilyenkor sokszor a régi formához, régi rutinhoz próbálunk visszanyúlni, de az már nem lesz. Megváltoztak a dolgok, így ki kell alakítani az új normát, az új viszonyt a mozgáshoz, az új viszonyt a testhez. 

- valami nem jó...

Ha mindent megpróbáltál már, de az a plusz pár kiló nem akar lemenni annak sok oka lehet. Nem csak az étkezés, nem csak a mozgás, hanem a teljes életmód hatással van arra, hogy a test anyagcseréje és energiafelhasználása milyen. Lehet a titok az alvási szokásokba, az emberi kapcsolatok minőségében vagy éppen napi rutinban. Amikor elkezdünk együtt dolgozni akkor az első lépés mindig az, hogy ránézünk ezekre a tényezőkre, és megnézzük hol milyen irányba lehet igazítani a jólléted érdekében.