DEEPWORK

DEEPWORK

holisztikus funkcionális edzés

--------------

A deepWORK®-kel saját határaink fölé kerekedhetünk: korunk egyik legösszetettebb hatású funkcionális tréningje, amely stresszoldó, izzasztó, kardió- és erőedzés.

A deepWORK® egy kemény funkcionális tréning, amelyben a bodyART-ból már ismert yin-yang, feszítés-ellazítás ellentétpár a cardio- és az erőgyakorlatok hullámzó váltakozásában valósul meg. Ezáltal sokkal több kondicionális képességet fejleszt, mint a legtöbb edzésforma. Az állóképességen, az erőn és a hajlékonyságon kívül a koordináció és a robbanékonyság is növelhető a segítségével. Minden sportág legjavából építkezik, egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek.

A célja, hogy a pulzusszámot magasan tartva az állóképességet, az ügyességet és az izmok rugalmasságát növelje. Kifejezetten az izomzat fejlesztésére és az erő növelésére koncentrál.

Az óra eleji meditatív zenét egy lüktető, adrenalin növelő, intenzív deep house zene váltja fel, amely a kardió és erősítő gyakorlatsorok zenei háttereként szolgál. A mély zenei ritmusok segítenek a személyes határok leküzdésében, az érzelmi feszültség levezetésében és fokozzák a teljesítőképességet, az erőkifejtést.

Az órák eszközök nélkül és mezítláb zajlanak.

Gyere, próbáld ki, pörögj, éld át! A törölköző és víz ne maradjon otthon!

---------------

Milyen célok eléréséhez ajánlom?

- stressz levezetés

- zsírégetés

- alakformálás

- állóképesség és erő fejlesztés

BODYART - DEEPWORK KOMBINÁLT

holisztikus funkcionális edzés

---------------

Rendkívül változatos óratípus: éppúgy lehetnek benne intenzív, erőteljes gyakorlatok, mint finom, lágy mozdulatok. 

Az óra eleji meditatív zenét ugyanis egy lüktető, adrenalin növelő, intenzív deephouse zene váltja fel, amely a kardió és erősítő gyakorlatsorok zenei háttereként szolgál. A mély zenei ritmusok segítenek a személyes határok leküzdésében, az érzelmi feszültség levezetésében és fokozzák a teljesítőképességet, az erőkifejtést...

Ezen a kombinált órán megtapasztalhatod a BODYART és a DEEPWORK jótékony hatásait egyaránt egy 60 perces óra keretében! 

A bodyART órák mindegyike során az öt kínai elem adja azt az áramlást, amelyet az óra első percétől az utolsóig fenntartunk majd, és ezekkel dolgozunk. A bodyART-deepWORK órákon is ezen az úton megyünk végig az alábbiak szerint:

• Megérkezünk a föld elemmel, elengedjük a nap történéseit, ellazítjuk a mindennapok során megfeszült testet, megérezzük a matracot, a talajt, hogy ebből a biztos és ellazult állapotból kezdjük a mozgást.
• A fa elem segítségével kiterjesztve a figyelmünket és mobilizáljuk a testet, megnyújtjuk a mozdulatokat, növeljük a dinamikát... felkészülünk az edzés fázisra.
• A tűzben engedjük elégni mindazt, ami felesleges mind fizikális, mind lelki mind pedig mentális tekintetben. Felpörög a ritmus és kardió gyakorlatok illetve statikus erő gyakorlatok váltják egymást.
• A vízben elengedjük a korábbi fázisokban aktivizált energiákat egy áramlásba vezetjük át. Lassul a ritmus. Az erő és a tudatosság találkozik.
• A fémben pedig új egységet, stabilitást és biztonságot alakítunk ki. Visszaérkezünk a talajra.

---------------

Miért ajánlom?

- stresszoldó

- lazítja, és egyben erősíti, szálkásítja az izomzatot

- hajlékonyabbá, rugalmasabbá teszi a testet

- hatásosan és látványosan formálja az alakot

- javítja a testtartást

- fejleszti az egyensúlyérzéket

- segít a tudatosabb, harmonikusabb életmód elérésében